呼吸道感染不仅累及呼吸系统，还对整体健康状态产生不良影响。在感染期间，大多数人会出现食欲下降。按照中医理论，体内气血主要用于与外邪做斗争，没有过多力量用于消化太丰富的食物，因此，生病期间需要清淡饮食。

    首先，少吃肉，食物种类多样，患病期间需要多休息，并通过精心选择食物和设计食谱，保持充足能量和营养素供给来增强身体的抵抗力。清淡是与肥甘厚味相对而言的，即指食物味道要清淡，不能过于油腻、过甜或过咸。多采用清淡的烹调方式，如蒸、煮、炖、焯、拌等，少食用油炸、烤制、腌制的食物。可做蔬菜瘦肉粥、鸡蛋蔬菜面汤、菜肉小馄饨等易消化且食物种类多样、颜色多彩、富含营养的食物，既能改善食欲，又保证了蛋白质和能量供给。避免长期食用某种单调的食物，如玉米、红薯可部分替代米、面，禽类与猪肉类交替，各种蛋类交替。

    患病期间肉类要尽量少吃，或适量吃含脂肪低的瘦肉，不吃肥肉、五花肉等脂肪含量过高的肉类。每天安排早、中、晚三次正餐，两正餐之间间隔4～5小时，加餐与正餐之间间隔1.5～2小时，加餐分别安排在上，下午各一次。

    其次，充足饮水，帮助降温、稀释痰液，在呼吸道感染期间，充足的饮水可促进机体新陈代谢，帮助降温、稀释痰液。建议每天饮水1200～1400ml。喝水要遵循少量、多次、慢饮的原则，不要等口渴了才喝水。选择白开水，不喝各类含糖的饮料，不用饮料、果汁等送服药物。

    饼干类糕点吃的时候会产生粉末，如果伴随咳嗽易导致误吸、呛咳，因此不建议食用。正在发热、咳嗽的患者不宜直接食用冷藏或冷冻食品，因冰冷刺激会让气管收缩，加重咳嗽。

新街镇卫生部提醒所有人民群众天冷注意保暖，多喝白开水，愿所有人都健健康康！