流感，并非普通感冒，它来势汹汹，可能引发高热、乏力、肌肉酸痛等症状，严重时可导致肺炎等并发症，对老人、儿童和患有基础疾病的人群尤为危险。

别慌，预防流感有妙招：

一、疫苗接种是关键。

流感疫苗能显著降低感染风险，建议每年在流感季来临前接种，为免疫系统筑牢防线。

二、日常生活多防护。

勤洗手，用肥皂和流动水按正确方法洗手，可有效去除病菌。保持环境清洁与通风，减少病毒存活与传播。外出时佩戴口罩，特别是在人员密集场所，阻挡飞沫传播。

三、健康生活强体魄。

均衡饮食，多摄入蔬果、全谷物、优质蛋白，为身体提供充足营养。适度运动，每周坚持至少　150　分钟有氧运动，增强体质与免疫力。保证充足睡眠，让身体得到充分休息与修复，每晚　7　－　9　小时为宜。

在流感季，我们要主动出击，以科学的预防措施，为自己和家人的健康保驾护航，远离流感困扰，拥抱健康生活。