一、活动目标：为了培养学生身体的协调性、灵活性，增强学生体质，同时丰富学生在校生活，特举行小林镇中心小学跳绳达标活动。

二、活动准备：场地、跳绳、奖状、奖品、计时器、记录表。

三、活动时间：2023年9月21日。

四、活动地点：一楼塑胶操场（下雨多功能厅）

五、活动负责教师：一至六年级各班班主任老师

六、参赛人员：中心小学全体学生（穿校服）。

七、活动要求

（一）跳绳前需进行热身活动，以免剧烈运动后出现肌肉拉伤情况。

（二）跳绳时间为三分钟，在设定的区域内双脚跳过绳。

（三）规定动作：跳绳时，双臂和手腕是主要的运动部位，用手将绳子高高往前抛，并在绳子运动到脚下时及时弹跳，使绳子从双脚与地面的空隙中自然划过，双脚起跳时，膝盖应保持直立状态。走过绳子，或绳子没过脚底不计数。

（四）在规定时间内跳绳个数有效。

（五）合格：200个为达标获“达标宝贝”称号，优秀：300个以上获“跳绳小能手”称号。

八、活动流程：主持人：

准时开始，一至六年级老师全部参加活动。

（一）运动员入场。（各班分别排成两路纵队从操场后方随音乐进场）

（二）主持人简单介绍活动规则，宣布活动开始。