春夏交替的时候要适当地捂。因为春天有倒春寒，当你脱衣服脱得太快的时候，寒气就会侵犯，会出现问题。入秋的时候，气温是在逐渐下降的，秋冻的原理就是让你身体体会到这个温度的变化，顺应这个季节的变化。但是到了入秋的时候，外面秋风细雨，你还穿着夏天短袖的衣服到室外去活动，这个时候就很容易生病。而气温稍微下降一点，你就把羽绒服拿出来，也是不合时宜的。另外，春捂秋冻也是有一定适应人群的，比如说像老人、小孩，或者一些慢性疾病的朋友，尤其是要注意这方面的问题，入秋的时候穿得太少，不注意保暖，这对身体其实是有害的。

秋季有哪些居家保健的好方法？

秋季这个季节有一个特殊性，入秋之后人的阳气就慢慢地开始收敛，人的阴气开始慢慢地生长，白天会越来越短，晚上越来越长。首先我们在起居上要注意早睡早起，早睡有助于我们阳气的收藏，早起有助于宣发我们的肺气。在秋燥这个季节，补水是必须的，甚至要比平时多喝点水。除了喝水、补水，我们还可以从时令的蔬菜水果里面摄取到水分。另外在秋天适当的运动，可以调节整个身心状态。药材和食疗在这个时候，都可以发挥它特色的地方，酸甘养阴、白色入肺，这些对我们的帮助都是很大的，像石榴、葡萄、山楂都是酸甘养阴的。这个时候我们还要注意，尽量少吃一些比较辛燥的食物，比如说像姜、蒜、辣椒。